Aktualności

Czy kobieta może suplementować białko?

1 czerwca 2018, 12:58

Większość kobiet patrzy na puszki z białkiem jako na coś co jest? FEEE? Myślą, że od jednego koktajlu białkowego urosną im niebotyczne mięśnie. Gdyby tak było, jakimi hektolitrami wtedy piliby je wszyscy mężczyźni?

Nie oszukujmy się. Poza tym kobiety mają mniejsze predyspozycje do nabierania masy mięśniowej.

So, don’t worry! 🙂

Doskonale wiemy już z podstawówki, że do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebne jest nam pożywienie składające się z odpowiedniej ilości węglowodanów, tłuszczy oraz BIAŁEK. Rola tych ostatnich jest bardzo istotna, szczególnie dla osób, które chcą zbudować/zadbać
o swoją sylwetkę. Białka składają się z aminokwasów, które są ich budulcem.
Jednocześnie białko serwatkowe jest jednym z najlepszych ich źródeł.

To właśnie aminokwasy są odpowiedzialne za silne mięśnie, skórę, paznokcie, włosy, wspierają układy odpornościowy i pokarmowy.

Ciężko czasami zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na BIAŁKO. Warto wtedy sięgnąć po wersję instant, dodać do wody lub użyć zamiast mąki do zrobienia naleśnika. Tak niewiele potrzeba, prawda?

W sprzedaży dostępnych jest mnóstwo smaków i na pewno każdy wybierze coś dla siebie. Dodatkowo, białko jest BARDZO SMACZNE i słodkie w smaku, dzięki zawartym w nim substancjom słodzącym jak: sukraloza.
Co za tym idzie, taka forma białka, jest DOSKONAŁYM zamiennikiem SŁODYCZY!

Dlaczego warto sięgać po białko serwatkowe?

  1.     Będziesz silniejsza.

Białka serwatkowe zawierają potężne złoża aminokwasów egzogennych (EAA). Są one bardzo istotne przy budowie mięśni oraz utracie tkanki tłuszczowej. Dzięki przyjmowaniu białka nie tylko zwiększamy siłę naszych mięśni, ale także przyspieszamy metabolizm. Co za tym idzie? Spalamy kalorie nie tylko podczas wysiłku, ale także na długo po nim.

  1.     Pomoże Ci szybciej zgubić zbędne kilogramy.

Jak już wcześniej wspomniałam, białko wspomaga wzrost masy mięśniowej, która natomiast przyczynia się do zwiększenia przemiany materii (metabolizmu). W ten sposób łącząc zdrową, zbilansowaną dietę z ćwiczeniami ? wspieramy proces odtłuszczania organizmu. Poza tym białko serwatkowe ma niski indeks glikemiczny (IG) i nie powoduje skoków cukru we krwi. Jest to równoznaczne z dłuższym uczuciem sytości oraz mniejszą chęcią na sięgnięcie po coś słodkiego.

  1.     Poprawisz sobie nastrój.

Aminokwasy pochodzące z serwatki są odpowiedzialne także za neuroprzekaźniki, które przyczyniają się do poprawy nastawienia oraz odporności na stres. Więc, jeśli chcesz, aby Twoje ciałko funkcjonowało idealnie zarówno pod kątem fizycznym jak i psychicznym, koniecznie zadbaj o odpowiednią ilość białka w swojej diecie.

      4.     Zwiększysz odporność.

Białko serwatkowe wspiera układ odpornościowy w walce z chorobami. Dlaczego? Ponieważ układ ten produkuje przeciwciała, które składają się z aminokwasów zawartych w białku.

PIJĄC BIAŁKO CHRONIMY MIĘŚNIE, PRZYSPIESZAMY ICH ROZWÓJ ORAZ REGENERACJĘ!

 

Asia Smoleńska
That’s For Her